7 Buah untuk Diet, Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Meskipun mengandung lebih banyak kalori daripada buah lainnya, alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan protein. Lemak sehat dalam alpukat membantu mengurangi rasa lapar dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Alpukat juga mengandung potasium, yang membantu mengatur tekanan darah dan elektrolit dalam tubuh.

BACA JUGA:9 Cara Diet Sehat dan Aman Untuk Tubuh

BACA JUGA:Tips Membentuk Otot dan Badan Ideal

5. Berry (Stroberi, Blueberry, Raspberry)

Berries adalah pilihan sempurna untuk camilan sehat dan mengurangi nafsu makan. Mereka mengandung serat tinggi dan antioksidan, yang baik untuk pencernaan dan kesehatan jantung.

Berries juga memberikan rasa manis alami tanpa menambahkan banyak kalori ke dalam diet kamu. Mereka dapat dimakan segar, ditambahkan ke dalam yogurt, atau disajikan sebagai camilan sehat.

6. Anggur

Anggur, terutama anggur merah, mengandung resveratrol, senyawa antioksidan yang telah terbukti memiliki berbagai manfaat kesehatan. Resveratrol dapat membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi peradangan, dan mendukung kesehatan jantung. Meskipun anggur memiliki kandungan gula alami, konsumsi dalam jumlah yang moderat dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA:Olahraga Kardio Cocok untuk Kamu yang Sedang Diet

BACA JUGA:Tips Diet Sehat Tanpa Makan Nasi, Cepat Langsing!

7. Kiwi

Kiwi adalah buah yang rendah kalori dan tinggi serat. Mengandung vitamin C yang melimpah, kiwi mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi. Serat dalam kiwi membantu menjaga pencernaan yang sehat dan memberikan perasaan kenyang lebih lama.

Sumber: