Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Buah alpukat, dengan dagingnya yang lembut dan lezat, telah lama diakui sebagai salah satu sumber nutrisi yang luar biasa. 

Selain rasanya yang enak, alpukat juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Dan inilah manfaat buah alpukat bagi kesehatan yang dapat untuk kamu ketahui:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Cara Cek Kesehatan Mandiri, yang Bisa Anda Lakukan di Rumah

BACA JUGA:Tips Merawat Kesehatan Kulit

Konsumsi alpukat secara teratur dapat membantu meningkatkan profil lipid darah. 

Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik), yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

2. Mendukung Kesehatan Mata

Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang penting untuk kesehatan mata. 

Antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan radikal bebas, serta dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula.

BACA JUGA:Begini Cara Cek Kesehatan Mandiri di Rumah

BACA JUGA:Manfaat Mengangkat Kaki Ke Tembok Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Sumber: