Gangguan Kesehatan Mental yang Disebabkan Beban Pekerjaan

Stres yang berlebihan yang disebabkan oleh beban kerja dapat memiliki berbagai dampak negatif pada kesehatan mental individu. Ini termasuk peningkatan risiko gangguan kecemasan, depresi, dan kelelahan emosional. 

Untuk mengatasi masalah ini, penting bagi individu dan organisasi untuk mengambil langkah-langkah proaktif dalam mengelola beban kerja dan mengurangi tingkat stres di tempat kerja. 

4. Mudah Marah

Beban pekerjaan yang berlebihan terbukti menjadi faktor risiko utama yang dapat mempengaruhi kesehatan mental. Terjadinya perasaan mudah marah atau irritabilitas yang meningkat biasanya dikarenakan tekanan yang dialami oleh para pekerja.

BACA JUGA:Tips Menjaga dan Memperbaiki Kesehatan Mental

BACA JUGA:Rajin Berolahraga: Tanda Kesehatan Mental Anda Baik

Ketika seseorang merasa dituntut untuk menyelesaikan tugas-tugas dalam tenggat waktu yang ketat, hal ini dapat menciptakan tingkat stres yang tinggi yang membuat mereka lebih rentan terhadap reaksi emosional yang negatif.

Selain itu, ketika seseorang merasa kelelahan atau kelebihan beban, hal ini dapat mengurangi toleransi mereka terhadap ketidaknyamanan atau ketidaksempurnaan di lingkungan kerja, menyebabkan mereka lebih mudah marah atau mudah tersinggung.

Reaksi emosional yang tidak terkendali dapat menyebabkan ketegangan di tempat kerja, konflik antar rekan kerja, dan bahkan mempengaruhi kualitas hubungan dengan keluarga dan teman di luar pekerjaan.

Untuk mengatasi masalah ini, penting bagi individu dan organisasi untuk mengambil langkah-langkah proaktif dalam mengelola beban kerja dan mengatasi kemarahan yang mungkin muncul. 

5. Isolasi sosial 

Beban pekerjaan yang berlebihan menjadi salah satu penyebab utama yang dapat menyebabkan isolasi sosial. Fenomena ini menjadi perhatian serius karena dapat berdampak negatif pada kesejahteraan mental individu.

BACA JUGA:Mengapa Pisang Dapat Membantu Penderita Gangguan Kesehatan Mental Anxiety, Begini Penjelasannya!

BACA JUGA:Pencegahan dan Pengobatan Gangguan Kesehatan Mental Mood Disorder

Ketika seseorang merasa terbebani oleh tugas-tugas yang menumpuk, tenggat waktu yang ketat, atau ekspektasi yang tidak realistis, mereka cenderung fokus pada pekerjaan mereka sendiri dan mengabaikan interaksi sosial dengan rekan kerja.

Sumber: