5 Cara Mendetoks Media Sosial yang Baik untuk Kesehatan Mental

Dengan menghilangkan akses langsung ke aplikasi tersebut, Anda akan lebih mampu mengalihkan perhatian Anda ke aktivitas yang lebih bermanfaat dan membangun kesehatan mental yang lebih baik.

BACA JUGA:7 Strategi Penanganan Awal yang Efektif untuk Depresi Akut, Membangun Kesehatan Mental yang Optimal

BACA JUGA:Tingkat Kepercayaan Diri Mempengaruhi Kesehatan Mental

3. Bersihkan Daftar Teman atau Pengikut

Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk membandingkan diri dengan orang lain di media sosial dapat merusak harga diri dan menyebabkan kecemasan sosial. 

Untuk menghindari hal ini, lakukan pembersihan daftar teman atau pengikut Anda secara teratur. 

Hapus atau batasi interaksi dengan orang-orang yang menyebabkan perasaan negatif atau tidak sehat, dan pertimbangkan untuk memilih konten yang membangun dan menginspirasi untuk diikuti.

4. Pilih Konten yang Positif dan Bermakna

Saat Anda menggunakan media sosial, pilihlah konten yang positif, inspiratif, dan bermakna. 

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Mental Anak Broken Home

BACA JUGA:Meningkatkan Kesehatan Mental dengan Bermain Puzzle

Ikuti akun-akun yang mempromosikan kebahagiaan, kesadaran diri, dan kesehatan mental yang baik. 

Hindari konten yang memicu perasaan cemburu, iri hati, atau tidak berdaya, dan jadikan media sosial sebagai sumber inspirasi dan motivasi untuk melakukan perubahan positif dalam hidup.

5. Sediakan Waktu untuk Istirahat dari Media Sosial

Sumber: