7 Solusi Efektif untuk Mengatasi Kliyengan pada Penderita Gangguan Kesehatan Mental Anxiety, Jangan Khawatir!

3. Obat-obatan

Dalam beberapa kasus, dokter dapat meresepkan obat-obatan untuk mengurangi gejala kecemasan dan kliyengan yang terkait. 

Obat-obatan seperti antidepresan, benzodiazepin, atau beta-blocker dapat membantu mengendalikan gejala fisik dan emosional yang terkait dengan gangguan kesehatan mental anxiety.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan jenis obat yang paling sesuai dan mengikuti petunjuk penggunaannya dengan cermat.

BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Mental saat Berpuasa

BACA JUGA:Manfaat Susu untuk Kesehatan Mental

4. Latihan Relaksasi dan Meditasi

Latihan relaksasi seperti meditasi, yoga, atau teknik pernapasan dalam dapat membantu mengurangi ketegangan fisik yang memicu kliyengan. 

Melakukan latihan relaksasi secara teratur dapat membantu meningkatkan kesadaran diri, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

5. Pengelolaan Stres

Manajemen stres adalah komponen penting dalam perawatan gangguan kecemasan. 

Mengidentifikasi dan mengurangi faktor-faktor pemicu stres dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas kliyengan.

Teknik-teknik seperti pengaturan waktu, delegasi tugas, atau pembatasan paparan terhadap situasi yang menimbulkan kecemasan dapat membantu mengurangi stres secara efektif.

6. Dukungan Sosial

Dukungan sosial dari keluarga, teman, atau kelompok dukungan juga dapat berperan penting dalam mengatasi gangguan kesehatan mental anxiety. 

Sumber: