Merawat Kesehatan Mental Lansia, Panduan Penting untuk Kesejahteraan Seumur Hidup

BACA JUGA:6 Kesalahan Keluarga Saat Ada yang Terkena Gangguan Kesehatan Mental, Jangan Sampai Keliru Bisa Makin Parah

Mengelola Stres: Lansia sering menghadapi banyak stres, baik dari perubahan dalam hidup mereka maupun dari masalah kesehatan. 

Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Menjaga Koneksi dengan Keluarga dan Teman: Hubungan yang dekat dengan keluarga dan teman dapat memberikan dukungan emosional dan praktis yang sangat diperlukan bagi lansia. 

Berkomunikasi secara teratur dan menciptakan waktu untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang yang dicintai dapat meningkatkan suasana hati dan merasa terhubung.

Menjaga Kemandirian: Memelihara kemandirian sebanyak mungkin dapat memberikan rasa harga diri dan kepuasan yang besar bagi lansia.

Ini dapat mencakup berbagai kegiatan seperti merawat diri sendiri, memasak, atau menjalankan hobi.

Konsultasi dengan Profesional Kesehatan Mental: Jika lansia mengalami gejala depresi, kecemasan, atau masalah kesehatan mental lainnya, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. 

Terapis atau konselor dapat membantu dalam mengevaluasi masalah dan memberikan perawatan yang tepat.

BACA JUGA:7 Cara Pulihkan Gangguan Kesehatan Mental Depresi Tanpa Obat, Tak Perlu Khawatir

BACA JUGA:6 Rekomendasi Self Reward Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

Berpartisipasi dalam Kegiatan yang Menyenangkan: Menghabiskan waktu untuk melakukan kegiatan yang disukai, seperti membaca, menonton film, atau berkebun, dapat memberikan kesenangan dan meningkatkan suasana hati.

Menjaga Dukungan Finansial: Masalah keuangan dapat menjadi sumber stres bagi lansia. Memiliki rencana keuangan yang solid dan mengelola keuangan dengan bijak dapat membantu mengurangi kekhawatiran finansial.

Merawat kesehatan mental lansia adalah bagian yang penting dari perawatan kesehatan secara keseluruhan. 

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, lansia dapat meningkatkan kesejahteraan mental mereka, menjalani kehidupan yang bermakna, dan tetap aktif secara sosial dan fisik. 

Sumber: