6 Cara Memulihkan Kesehatan Mental Anak, Panduan untuk Orang Tua

Lingkungan di rumah dan di sekolah dapat memiliki dampak besar pada kesehatan mental anak. Pastikan bahwa lingkungan di sekitar mereka aman, mendukung, dan positif. 

Hindari konflik yang berlebihan di rumah, berikan pujian dan dorongan secara teratur, dan buatlah waktu untuk bersenang-senang bersama sebagai keluarga. 

Di sekolah, cari tahu apakah ada program atau sumber daya yang tersedia untuk mendukung kesehatan mental anak.

3. Ajarkan Keterampilan Pengelolaan Stres

Pengelolaan stres adalah keterampilan penting yang perlu dipelajari oleh anak-anak. 

Ajari mereka teknik-teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam yang dapat membantu mereka mengatasi stres. 

Bantu mereka mengidentifikasi sumber stres dalam hidup mereka dan berikan strategi untuk mengatasinya. 

Selain itu, pastikan bahwa mereka memiliki waktu luang yang cukup untuk bersantai dan melakukan aktivitas yang mereka nikmati.

BACA JUGA:Mengenal Anhedonia Komplikasi dari Gangguan Kesehatan Mental

BACA JUGA:8 Cara Mencegah Gangguan Kesehatan Mental, Mudah Dilakukan!

4. Dorong Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup sehat memiliki dampak yang besar pada kesehatan mental anak. Pastikan bahwa anak-anak mendapatkan pola makan yang seimbang, cukup istirahat, dan melakukan aktivitas fisik secara teratur. 

Hindari memberi mereka makanan cepat saji yang tidak sehat atau membiarkan mereka terlalu lama terpaku pada layar gadget. 

Ajak mereka untuk berpartisipasi dalam kegiatan-kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik dan mental mereka.

5. Berikan Dukungan Emosional

Sumber: