Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:Efek Positif Musik untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:Manfaat Nonton Film Komedi untuk Menjaga Kesehatan Mental

 

 

Beberapa penelitian menunjukkan, mengurangi asupan makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak selama beberapa minggu dapat meningkatkan kemampuan berpikir Anda.

Nah, menurut para ahli, lebih banyak berpikir dapat membantu Anda mengelola emosi dengan lebih baik, sehingga dapat membantu mengurangi stres.

Selain itu, puasa juga dapat menstabilkan hormon kortisol (hormon terkait stres) yang diproduksi oleh kelenjar adrenal. Sederhananya, ini mengurangi tingkat stres dalam pikiran Anda.

2. Meningkatkan mood

BACA JUGA:Asal Tidak Berlebihan, Ternyata Menonton Drama Korea Baik untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Mental Ibu Hamil

 

 

Puasa tidak hanya mengurangi stres, tetapi juga meningkatkan mood. Sebuah studi di Journal of Nutrition Health & Aging menemukan bahwa peserta penelitian melaporkan peningkatan suasana hati setelah tiga bulan puasa intermiten.

Selain itu, Anda mengalami penurunan ketegangan, kemarahan, dan kebingungan. Selain itu, ada penelitian lain pada tahun 2018 yang menyelidiki strategi penurunan berat badan.

Studi ini menemukan bahwa puasa intermiten dikaitkan dengan peningkatan signifikan pada kesejahteraan kesehatan mental dan depresi.

Sumber: