Inilah Manfaat Mengkonsumsi Matcha yang Baik Bagi Kesehatan Mental

Ketika dikonsumsi bersama-sama dengan kafein, seperti dalam matcha, L-theanine dapat meningkatkan rasa tenang tanpa menyebabkan rasa kantuk. 

Ini membuat matcha menjadi minuman yang ideal untuk merasa tenang dan terfokus.

3. Meningkatkan Mood

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi matcha dapat meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi. 

L-theanine dalam matcha diyakini memiliki efek positif pada neurotransmitter dalam otak, seperti meningkatkan kadar dopamin dan serotonin. 

BACA JUGA:7 Cara Pulihkan Gangguan Kesehatan Mental Depresi Tanpa Obat, Tak Perlu Khawatir

BACA JUGA:6 Rekomendasi Self Reward Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

Kedua neurotransmitter ini berperan penting dalam regulasi suasana hati dan emosi, sehingga konsumsi matcha secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mental secara keseluruhan.

4. Perlindungan Otak

Kandungan antioksidan tinggi dalam matcha, terutama katekin EGCG (epigallocatechin gallate), telah dikaitkan dengan perlindungan otak dan peningkatan fungsi kognitif. 

Antioksidan membantu melawan stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel otak dan meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. 

BACA JUGA:Manfaat Bernyanyi Untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:Tantangan Kesehatan Mental yang Dialami Oleh Gen Z

Dan dengan mengkonsumsi matcha secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko perkembangan gangguan kognitif.

5. Berperan sebagai Relaksasi

Sumber: