Berpikir Positif: Kunci Pencegahan Gangguan Kesehatan Mental

BACA JUGA:6 Tips Menjaga Kesehatan Mental Untuk Sandwich Generation

Sempatkan waktu untuk menonton tayangan komedi atau film lucu yang dapat menghibur Anda. Hiburan ringan ini bisa menjadi pelarian yang menyenangkan dari kehidupan sehari-hari yang sibuk.

Meskipun terdengar aneh, praktikkan tertawa sendiri bisa menjadi cara efektif untuk meningkatkan suasana hati Anda. Mulailah dengan mengekspresikan tawa palsu, dan secara alami Anda akan merasakan efek positif dari tawa tersebut.

Bagikan cerita lucu atau pengalaman lucu dengan teman-teman atau keluarga Anda. Bersama-sama tertawa akan memperkuat hubungan sosial Anda dan membawa kegembiraan bagi semua orang yang terlibat.

Tertawa dan tersenyum memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Aktivitas ini dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon bahagia dalam tubuh, yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

Jadi, meskipun Anda sedang menghadapi masa-masa sulit, jangan lupakan kekuatan tersenyum dan tertawa. Temukan kebahagiaan dalam setiap momen dan biarkan tawa menjadi obat untuk mencegah diri anda dari gangguan kesehatan mental. (WAN)

Sumber: