Manfaat Renang untuk Kesehatan Mental

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Manfaat renang untuk kesehatan mental ternyata ada dalam sebuah penelitian. Dan renang adalah olahraga yang direkomendasikan untuk semua usia.

Di mana berenang adalah aktivitas yang menjaga kesehatan tubuh dan juga kesehatan mental kita.

Dibandingkan dengan olahraga lain seperti lari, olahraga ini sebenarnya tidak terlalu berbahaya, sehingga melatih lebih banyak otot.

Penelitian ilmiah menunjukkan banyak alasan mengapa berenang dan menghabiskan waktu di luar ruangan dekat air berdampak positif pada kesehatan mental dan kesejahteraan kita.

BACA JUGA:Langkah Menghindari Gangguan Kesehatan Mental dalam Proses Belajar Anak

BACA JUGA:Jenis-Jenis Gangguan Kesehatan Mental pada Lansia

 

 

Dalam buku terlarisnya tahun 2014 Blue Mind: Bagaimana Air Membuat Anda Lebih Bahagia, Lebih Terhubung, dan Lebih Baik di Tempat Kerja, Wallace J Nichols yang merupakan seorang ahli biologi kelautan, merinci dampak psikologis yang dapat terjadi di dalam atau di dekat air.

Singkatnya, dalam tulisannya, air menenangkan pikiran manusia dan memberikan manfaat kognitif dan emosional yang sangat nyata, meski sulit diukur secara tepat.

Berikut rangkuman manfaat renang untuk kesehatan mental:

1. Hormon perasaan senang dilepaskan

BACA JUGA:Inilah Beberapa Tanda Adanya Gangguan Kesehatan Mental pada Anak

BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Mental pada Anak

Sumber: