Manfaat Renang untuk Kesehatan Mental

 

 

Manfaat psikologis dari berenang adalah pelepasan hormon. Berenang, seperti aktivitas fisik lainnya, melepaskan endorfin di otak Anda.

Ini adalah hormon yang membuatmu merasa baik serta meningkatkan kepositifan dan membawa rasa sejahtera dan sejahtera. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berenang membantu mengelola stres.

Misalnya, beberapa penelitian pada tikus menemukan bahwa berenang mendorong pertumbuhan sel-sel otak baru di area otak yang telah rusak akibat stres kronis (jangka panjang).

2. Meningkatkan Kesehatan Otak

BACA JUGA:Inilah Tanda-Tanda Kamu Mengalami Kelelahan Mental

BACA JUGA:Mengenal Anhedonia Komplikasi dari Gangguan Kesehatan Mental

 

 

Manfaat berenang secara psikologis adalah dapat meningkatkan kesehatan otak. Aliran darah yang sehat penting untuk kesehatan otak dan melindungi otak dari racun berbahaya.

Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa berada di dalam air meningkatkan aliran darah ke otak. Peserta penelitian ditempatkan di air setinggi dada.

Para ilmuwan kemudian mengukur aliran darah ke otak saat berada di dalam air dan saat kolam kosong. Hasil ini menunjukkan bahwa berenang meningkatkan kesehatan otak.

3. Menenangkan Pikiran dan Mengurangi Rasa Cemas

BACA JUGA:8 Cara Mencegah Gangguan Kesehatan Mental, Mudah Dilakukan!

Sumber: