Deretan Buah yang Baik untuk Kesehatan Mental, Kurma Salah Satunya

 

Jika kita bandingkan dengan seseorang yang makan makanan cepat saji atau makanan kaleng. 

Mengutip dari buku "Buah dan Sayur yang Bantu Redakan Stress dan Depresi" karya Jannah Firdaus Mediapro (2018), disebutkan ada beberapa buah-buahan yang memberikan efek positif bagi kesehatan mental, antara lain :

Deretan Buah yang Baik untuk Kesehatan Mental

1. Alpukat

BACA JUGA:5 Masalah Kesehatan Mental yang Dialami Remaja

BACA JUGA:Pentingnya Self-Care Untuk Merawat Kesehatan Mental

Alpukat dapat memblokir penyerapan lemak di usus karena mengandung lutein, beta-karoten, vitamin E, dan asam folat. Alpukat mempunyai fungsi lain untuk mengurangi stres, karena mengandung potasium yang menenangkan. 

Namun alpukat merupakan buah yang meningkatkan penyerapan lemak, jadi berhati-hatilah saat mengonsumsinya.

2. Jeruk

Buah ini mengandung vitamin C yang sangat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, vitamin yang ada pada jeruk dijamin dapat memberikan efek mengurangi stres bagi yang mengonsumsinya.

BACA JUGA:Dampak Positif Menangis untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:Manfaat Nonton Film Komedi untuk Menjaga Kesehatan Mental

 

 

Sumber: