Deretan Buah yang Baik untuk Kesehatan Mental, Kurma Salah Satunya
5 buah-buahan yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah penyakit mental terutama depresi dan stres yang sangat mudah ditemukan di Indonesia.-Fahma Ardiana-
Jika kita bandingkan dengan seseorang yang makan makanan cepat saji atau makanan kaleng.
Mengutip dari buku "Buah dan Sayur yang Bantu Redakan Stress dan Depresi" karya Jannah Firdaus Mediapro (2018), disebutkan ada beberapa buah-buahan yang memberikan efek positif bagi kesehatan mental, antara lain :
Deretan Buah yang Baik untuk Kesehatan Mental
1. Alpukat
BACA JUGA:5 Masalah Kesehatan Mental yang Dialami Remaja
BACA JUGA:Pentingnya Self-Care Untuk Merawat Kesehatan Mental
Alpukat dapat memblokir penyerapan lemak di usus karena mengandung lutein, beta-karoten, vitamin E, dan asam folat. Alpukat mempunyai fungsi lain untuk mengurangi stres, karena mengandung potasium yang menenangkan.
Namun alpukat merupakan buah yang meningkatkan penyerapan lemak, jadi berhati-hatilah saat mengonsumsinya.
2. Jeruk
Buah ini mengandung vitamin C yang sangat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, vitamin yang ada pada jeruk dijamin dapat memberikan efek mengurangi stres bagi yang mengonsumsinya.
BACA JUGA:Dampak Positif Menangis untuk Kesehatan Mental
BACA JUGA:Manfaat Nonton Film Komedi untuk Menjaga Kesehatan Mental
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
