Pentingnya Self-Care Untuk Merawat Kesehatan Mental

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Self-care adalah salah satu hal yang sangat penting untuk merawat kesehatan mental.

Self-care, atau perawatan diri, adalah praktik yang membantu kita untuk merawat kesehatan mental dan emosional kita sendiri.

Dalam era yang penuh tekanan seperti sekarang, penting untuk mengingat betapa vitalnya self-care dalam menjaga kesejahteraan mental kita.

Apa Itu Self-Care?

Self-care adalah sebuah tindakan atau aktivitas yang dilakukan oleh seseorang untuk merawat dan memperhatikan kesejahteraan fisik, emosional, dan mental mereka sendiri.

Ini mencakup berbagai praktik yang dirancang untuk membantu seseorang merasa lebih baik secara keseluruhan.

Mulai dari menjaga keseimbangan nutrisi dan istirahat yang cukup hingga mengelola stres, merawat diri secara fisik, dan memperkuat koneksi sosial. 

Praktik self-care dapat bervariasi untuk setiap individu tergantung pada kebutuhan, minat, dan preferensi pribadi mereka.

BACA JUGA:Memahami Gangguan Kesehatan Mental yang Mempengaruhi Mood

BACA JUGA:Memahami Gangguan Kesehatan Mental Takut Mati

Manfaat Self-Care untuk Kesehatan Mental

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari self-cars bagi kesehatan mental:

1. Mengurangi Stres

Sumber: