Manfaat Teh Hijau yang Baik untuk Kesehatan Mental

Dengan secangkir teh hijau pun bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi tingkat stres sehari-hari.

3. Meningkatkan Mood

Teh hijau yang dikonsumsi pun juga bisa berkontribusi pada peningkatan mood yang positif bagi tubuh.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi rutin teh hijau dapat membantu mengurangi risiko depresi dan meningkatkan perasaan kebahagiaan secara keseluruhan. 

BACA JUGA:Kehilangan Orang Tersayang Menjadi Penyebab Gangguan Kesehatan Mental yang Berbahaya

BACA JUGA:Sering Menghindari Aktivitas Sosial? Itu Gejala Gangguan Kesehatan Mental Skizoid

Komponen antioksidan dalam teh hijau, seperti epigallocatechin gallate (EGCG), dapat berinteraksi dengan neurotransmiter dalam otak yang terkait dengan regulasi mood.

4. Meningkatkan Daya Ingat dan Kekuatan Otak

Antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau memiliki potensi neuroprotektif, yang berarti mereka dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan penuaan. 

Maka dari itu dengan mengkonsumsi rutin teh hijau dapat membantu memelihara daya ingat dan fungsi kognitif yang optimal seiring bertambahnya usia. 

Karena seringkali, timbulnya permasalahan penuaan pun menjadi salah satu hal yang bisa menyebabkan stress dan pikiran yang bisa mempengaruhi kesehatan mental.

BACA JUGA:Mengenal Tanda Kesehatan Mental Menurun dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:7 Rutinitas Pagi untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

5. Memperbaiki Kualitas Tidur

Sumber: