Mengenal Tanda Kesehatan Mental Menurun dan Cara Mengatasinya

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Tanda kesehatan mental menurun bisa menjadi sintal penting bahwa Anda perlu lebih memperhatikan kesejahteraan emosional Anda. 

Tak bisa dipungkiri bahwa kesehatan mental merupakan bagian penting dari kesejahteraan seseorang. Namun, terkadang kita dapat merasa terjebak dalam perasaan cemas, stres, ataupun sedih yang berkepanjangan. 

Tanda-tanda seperti itu mungkin menunjukkan bahwa kesehatan mental kita sedang mengalami penurunan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui tanda-tanda serta bagaimana cara mengatasinya. 

Mengenal Tanda Kesehatan Mental Menurun

1. Perubahan Mood yang Drastis

Salah satu tanda kesehatan mental yang menurun adalah perubahan mood yang drastis. Ini bisa terjadi ketika seseorang merasa sedih atau tertekan tanpa alasan yang jelas, atau sebaliknya, merasa sangat euforik dalam situasi yang biasa-biasa saja. 

BACA JUGA:Pencegahan dan Pengobatan Gangguan Kesehatan Mental Mood Disorder

BACA JUGA:8 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Tubuh, Mood Jadi Baik

Perubahan-perubahan ini bisa mempengaruhi kesejahteraan emosional dan fisik seseorang secara signifikan, sehingga penting untuk mengenali dan mengatasi perubahan mood tersebut dengan tepat.

2. Gangguan Tidur

Kesulitan tidur atau tidur berlebihan merupakan pertanda penting yang perlu diperhatikan dalam kesehatan mental seseorang. Masalah tidur ini dapat bervariasi, mulai dari kesulitan memulai tidur, sering terbangun di tengah malam, hingga merasa tidak segar meskipun sudah tidur cukup. 

Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, kecemasan, atau depresi yang sedang dialami seseorang. Oleh karena itu, penting untuk mengenali pola tidur yang tidak normal ini sebagai sinyal bahwa ada masalah yang perlu diatasi dalam kesehatan mental seseorang.

3. Perubahan Pola Makan

Sumber: