Mengenal Tanda Kesehatan Mental Menurun dan Cara Mengatasinya

Ketidakmampuan untuk mengatur pola makan dengan baik, seperti kehilangan selera makan atau mengonsumsi makanan secara berlebihan, dapat menjadi tanda kesehatan mental yang menurun. 

BACA JUGA:Ini 7 Kesalahan Tidur yang Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda, Waspada!

BACA JUGA:Waspada! Ini 6 Gangguan Kesehatan Mental yang Disebabkan Karena Kurang Tidur

Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, kecemasan, atau depresi. Misalnya, seseorang yang mengalami stres berat mungkin kehilangan selera makan dan merasa sulit untuk makan dengan teratur. 

Di sisi lain, beberapa orang mungkin mencari kenyamanan dalam makanan ketika mereka merasa sedih atau cemas, yang dapat mengakibatkan konsumsi makanan secara berlebihan dan merugikan. 

4. Perasaan Cemas atau Gelisah yang Berlebihan

Merasa cemas atau gelisah secara berlebihan, terutama ketika situasi seharusnya tidak menimbulkan kecemasan, dapat menjadi tanda adanya gangguan kesehatan mental.

Perasaan cemas yang terus-menerus dapat mengganggu kesejahteraan emosional seseorang dan mengganggu kemampuan untuk berfungsi sehari-hari dengan baik. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda tersebut dan mencari bantuan jika diperlukan untuk mengatasi masalah kesehatan mental tersebut.

BACA JUGA:3 Metode Self Care yang Bisa Menghilangkan Kecemasan Agar Kesehatan Mental Tetap Positif

BACA JUGA:Tak Sekadar Berkeringat, Ini Gejala Gangguan Kecemasan Pada Pria yang Sering Diabaikan

5. Menarik Diri dari Lingkungan

Menarik diri dari interaksi sosial dan kegiatan yang sebelumnya dinikmati merupakan tanda kesehatan mental menurun. Ini bisa berupa menghindari pertemuan dengan teman atau keluarga, atau mengurangi partisipasi dalam aktivitas sosial.

Cara Mengatasi Tanda-tanda Kesehatan Mental Menurun

Dengan mengenali tanda-tanda kesehatan mental yang menurun, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mengatasi masalah tersebut. Berikut beberapa cara yang bisa diterapkan. 

1. Mencari Dukungan

Sumber: