Pentingnya Memahami Healthy Negativity yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental

Ini membantu menghindari penekanan emosi yang dapat menyebabkan stres dan kecemasan yang lebih besar, seperti:

- Memperdalam Pengalaman Hidup

Emosi negatif juga bisa menjadi sumber pembelajaran yang berharga. 

Mereka membantu seseorang memahami nilai-nilai, kebutuhan, dan prioritas mereka dengan lebih baik. 

BACA JUGA:8 Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak dalam Keluarga Broken Home, Tips dan Strategi Penting

BACA JUGA:Tips Menjaga dan Memperbaiki Kesehatan Mental

Hal ini memungkinkan individu untuk tumbuh dan berkembang secara pribadi.

Cara Mengelola Healthy Negativity

1. Kenali Emosi yang Sedang Dirasakan

Langkah pertama dalam mengelola healthy negativity adalah mengenali dan menerima emosi negatif yang muncul. 

Tunjukkan kepedulian dan kehangatan terhadap diri sendiri saat menghadapi perasaan tersebut.

2. Tetap Terhubung dengan Emosi

Alihkan perhatian pada apa yang menyebabkan emosi negatif dan bagaimana Anda merasakannya secara fisik.

BACA JUGA:Mengapa Pisang Dapat Membantu Penderita Gangguan Kesehatan Mental Anxiety, Begini Penjelasannya!

BACA JUGA:Pencegahan dan Pengobatan Gangguan Kesehatan Mental Mood Disorder

Sumber: