Manfaat Curhat untuk Kesehatan Mental

 

 

Psikolog klinis Dr. Karen Weintraub menjelaskan bahwa melampiaskan emosi dapat membantu Anda melepaskan emosi yang terpendam, menemukan kedamaian, dan mencapai kesehatan mental yang lebih baik.

Curhat mencegah penumpukan emosi dan juga membantu Anda memperjelas dan mengendalikan emosi Anda.

2. Meningkatkan kesadaran diri

Merefleksikan pikiran dan perasaan dengan curhat dapat membantu Anda meningkatkan kesadaran diri. Dr. Psikolog klinis Elizabeth Lombardo menekankan bahwa melampiaskan emosi dapat membantu Anda lebih memahami emosi, pemicu, dan pola pikir Anda.

BACA JUGA:Masalah Kesehatan Mental pada Mahasiswa

BACA JUGA:Cara Mengatasi Masalah Kesehatan Mental pada Mahasiswa

 

 

Dengan menyuarakan pemikiran dan kekhawatiran Anda, Anda dapat menyadari reaksi Anda dan mengidentifikasi peluang untuk perbaikan.

Peningkatan kesadaran diri ini dapat membuka jalan bagi perubahan perilaku positif serta pengembangan strategi penanggulangan yang lebih sehat.

3. Memperkuat hubungan dan dukungan sosial

Mempercayai lingkungan yang mendukung dan berempati memperkuat hubungan dan meningkatkan perasaan dukungan sosial. Psikolog dan penulis, Dr Linda Papadopoulos menekankan bahwa saat curhat dengan seseorang yang Anda percayai akan memperdalam hubungan emosional Anda.

BACA JUGA:Cabai Ternyata Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental

Sumber: