Butterfly Hug: Cara Sederhana yang Bisa Mengatasi Gangguan Kesehatan Mental

BACA JUGA:Dampak Buruk Keluarga Broken Home yang Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mental Anak

1. Mengurangi Kecemasan dan Stres

Gerakan lembut dan ritmik dari Butterfly Hug dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran yang cemas dan memungkinkan individu untuk merasakan perasaan tenang dan aman.

2. Meningkatkan Koneksi Diri

Melakukan gerakan memeluk diri sendiri dapat membantu individu merasa terhubung dengan diri mereka sendiri dan meningkatkan kesadaran diri.

BACA JUGA:8 Cara Merawat Kesehatan Mental Anak, Untuk Masa Depan yang Bahagia dan Sehat

BACA JUGA:Menyadari Pentingnya Kesehatan Mental bagi Remaja

3. Menstabilkan Emosi

Teknik ini dapat membantu menstabilkan emosi dan membantu individu dalam mengatasi situasi yang menekan dengan lebih tenang dan efektif.

4. Mengurangi Gejala Trauma

Butterfly Hug telah terbukti bermanfaat dalam mengurangi gejala trauma, seperti kilas balik atau perasaan terjebak dalam kenangan traumatis.

5. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus

Melakukan gerakan ritmik sambil fokus pada pernapasan dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus pada saat ini.

Butterfly Hug pun menjadi salah satu teknik sederhana yang dapat memberikan manfaat besar dalam mengatasi stres, kecemasan, dan trauma. 

Dan dengan melibatkan gerakan fisik yang lembut dan fokus pada pernapasan, individu dapat merasa lebih tenang, stabil, dan terhubung dengan diri mereka sendiri. 

Sumber: