3 Hormon Kebahagiaan yang Mempengaruhi Kesehatan Mental dari Tubuh

Tingkat dopamin yang seimbang membantu dalam menjaga suasana hati yang stabil, meningkatkan energi, dan memotivasi individu untuk mencapai tujuan mereka. 

Namun, ketidakseimbangan dopamin dapat terkait dengan gangguan seperti depresi, kecanduan, dan gangguan bipolar. 

Kondisi-kondisi ini sering dikaitkan dengan tingkat dopamin yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dalam tubuh.

BACA JUGA:Masalah Kesehatan Mental pada Mahasiswa

BACA JUGA:Apa Itu OCD ? Inilah Penjelasan Lengkap Tentang Gangguan Kesehatan Mental OCD

3. Kortisol: Hormon Stres

Kortisol adalah hormon yang dilepaskan dalam respons terhadap stres dan berperan dalam mengatur tanggapan tubuh terhadap situasi yang menantang. 

Pada tingkat yang sehat, kortisol membantu tubuh mengatasi stres dan mengembalikan keseimbangan setelah situasi yang mengganggu telah berlalu. 

Namun, kadar kortisol yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dalam jangka panjang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. 

BACA JUGA:Mengetahui Jenis Gangguan Kesehatan Mental Pada Anak, Mengenali Tanda-tanda dan Pengelolaannya

BACA JUGA:Mengenal Anxiety Disorder, Gangguan Kesehatan Mental yang Seringkali Menyerang Kaum Gen Z

Kadar kortisol yang tinggi dalam jangka panjang telah dikaitkan dengan depresi, kecemasan, dan gangguan tidur, sementara kadar yang terlalu rendah dapat menyebabkan kelelahan, kehilangan motivasi, dan kesulitan mengatasi stres.

Bagaimana Mengelola Hormon untuk Kesehatan Mental yang Optimal?

1. Gaya Hidup Sehat

Sumber: