Cara Mengatasi Masalah Kesehatan Mental pada Mahasiswa
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah kesehatan mental yang terjadi di kalangan mahasiswa atau pelajar.-Fahma Ardiana-
BACA JUGA:Langkah Menghindari Gangguan Kesehatan Mental dalam Proses Belajar Anak
Berikut dibawah ini adalah beberapa cara mengatasi masalah kesehatan mental pada mahasiswa, dikutip dari website Birmingham School of Health Sciences:
1. Mengobrol Bersama Teman
Tekanan akademis bisa jadi terlalu berat, jadi wajar jika merasa stres. Jika Anda merasa cemas atau stres sebagai pelajar, jangan disimpan sendiri.
Berbicara dengan seseorang, seperti sahabat, teman, anggota keluarga, dosen di kampus, dll. Ingatlah bahwa selalu ada cara untuk membantu mengatasi masalah.
BACA JUGA:Tips Mengatasi Gangguan Kesehatan Mental karena Masalah Keluarga
BACA JUGA:Berpikir Positif: Kunci Pencegahan Gangguan Kesehatan Mental
2. Olahraga Teratur
Tetap aktif dengan melakukan olahraga ringan selama 20 menit setiap hari adalah kunci mengatasi stres belajar dan depresi.
Endorfin yang dilepaskan selama berolahraga terbukti secara klinis membantu meningkatkan rasa sejahtera, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan fokus Anda.
3. Luangkan Waktu untuk Me Time
BACA JUGA:3 Risiko Gangguan Kesehatan Mental pada Ibu yang Baru Melahirkan
BACA JUGA:Mengenal Ciri-Ciri Terkena Gangguan Kesehatan Mental Anxiety
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
