Rekomendasi Olahraga yang Bisa Dilakukan untuk Kesehatan Mental Tetap Terjaga

Pada saat sedang berada di air dapat memberikan perasaan relaksasi yang mendalam, sementara gerakan tubuh yang teratur dalam renang membantu merilekskan otot-otot yang tegang.

6. Peregangan dan Meditasi

Meskipun bukan olahraga dalam arti tradisional, peregangan dan meditasi sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. 

Peregangan membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh, sementara meditasi membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kesadaran diri.

Olahraga bukan hanya tentang memperbaiki fisik kita, tetapi juga tentang merawat kesehatan mental. 

Dengan memilih olahraga yang sesuai dengan preferensi dan gaya hidup, kamu pun bisa merasakan manfaatnya secara menyeluruh pada fisik dan juga non fisik. 

Dan, itulah beberapa rekomendasi olahraga yang bisa untuk kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental untuk tetap terjaga. (ctr)

Sumber: