Rekomendasi Olahraga yang Bisa Dilakukan untuk Kesehatan Mental Tetap Terjaga

Rutin melakukan aktivitas ini juga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan, sambil meningkatkan rasa percaya diri dan energi.

3. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan mental. 

BACA JUGA:Komplikasi Gangguan Kesehatan Mental yang Sangat Berbahaya

BACA JUGA:Faktor-Faktor yang Menyebabkan Risiko Gangguan Kesehatan Mental

Menghabiskan waktu di alam terbuka sambil bersepeda dapat membantu menghilangkan pikiran negatif dan memberikan perasaan relaksasi. 

Selain itu, bersepeda juga melibatkan gerakan tubuh yang teratur, yang dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan keseimbangan emosional.

4. Bermain Tenis atau Bulutangkis

Olahraga raket seperti tenis atau bulutangkis tidak hanya menyenangkan, tetapi juga membantu dalam meningkatkan kesehatan mental. 

Bermain tenis atau bulutangkis melibatkan koordinasi yang baik antara tubuh dan pikiran, serta membutuhkan fokus yang tinggi. 

BACA JUGA:8 Ciri-ciri Kesehatan Mental yang Baik

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja, Kunci untuk Kesejahteraan dan Produktivitas

Ini bisa untuk membantu mengalihkan perhatian dari stres dan kekhawatiran serta meningkatkan suasana hati.

5. Renang

Renang adalah olahraga yang menyenangkan dan menenangkan yang dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres. 

Sumber: