8 Cara Mencegah Gangguan Kesehatan Mental, Mudah Dilakukan!

7. Tetap Fleksibel dan Adaptif

Kehidupan seringkali penuh dengan tantangan dan perubahan, dan kemampuan untuk tetap fleksibel dan adaptif dapat membantu Anda mengatasi stres dan frustasi yang mungkin muncul. 

Cobalah untuk menerima perubahan dengan lapang dada dan cari cara untuk menemukan sisi positifnya.

8. Cari Bantuan Jika Diperlukan

Jika Anda merasa kesulitan mengatasi perasaan atau gejala yang mengganggu, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. 

Terapis atau konselor dapat membantu Anda mengidentifikasi strategi untuk mengelola stres dan menangani masalah kesehatan mental dengan lebih baik.

Mencegah gangguan kesehatan mental adalah langkah penting untuk menjaga kesejahteraan kita secara keseluruhan. 

Dengan mengadopsi gaya hidup sehat, menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, dan mencari dukungan ketika diperlukan, Anda dapat meningkatkan kesehatan mental Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. 

Ingatlah bahwa kesehatan mental adalah bagian penting dari kesejahteraan kita dan layak untuk diperhatikan dengan serius. (okt/*)

Sumber: