AWAS! 5 Gangguan Kesehatan Mental yang Rentan Dialami Mahasiswa

BACA JUGA:Cara Mengatasi Stigma Kesehatan Mental yang Ada di Masyarakat

BACA JUGA:8 Cara Mengatasi Gangguan Kesehatan Mental GERD Anxiety Secara Alami, Solusi yang Efektif untuk Kesehatan Ment

Selanjutnya, membangun hubungan yang sehat dan mendukung dengan teman, keluarga, dan rekan mahasiswa juga sangat penting. Interaksi sosial yang positif dapat menjadi sumber dukungan emosional yang besar dan membantu mengurangi tingkat stres.

Selain itu, menjaga gaya hidup sehat juga berperan penting dalam menjaga mental. Rutin berolahraga, makan makanan bergizi, dan cukup istirahat dapat membantu menjaga keseimbangan emosional dan mental.

Manajemen waktu yang baik juga merupakan kunci untuk menghindari stres berlebihan dan overwork. Dengan menyusun jadwal yang efisien dan memberikan waktu yang cukup untuk istirahat dan rekreasi, mahasiswa dapat mengurangi tekanan dan meningkatkan kesejahteraan mereka.

Terakhir, melakukan kegiatan yang menyenangkan dan melepas stres, seperti hobi atau aktivitas rekreasi, juga penting untuk menjaga kesehatan mental. Meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kita nikmati dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

Dengan mengambil langkah-langkah ini, diharapkan dapat mengatasi berbagai gangguan kesehatan mental yang rentan dialami oleh mahasiswa tersebut. (amp)

Sumber: