AWAS! 5 Gangguan Kesehatan Mental yang Rentan Dialami Mahasiswa

BACA JUGA:Mengapa Stres Dapat Menyebabkan Gangguan Kesehatan Mental? Begini Penjelasannya

BACA JUGA:Rekomendasi Teknik Relaksasi Untuk Mengelola Stres dan Kesehatan Mental

Oleh karena itu, mahasiswa perlu mengutamakan waktu istirahat yang cukup, menjaga kegiatan olahraga secara teratur, dan mengadopsi teknik-teknik relaksasi untuk mengurangi tingkat stres yang dirasakan. Dengan demikian, mereka dapat menjaga keseimbangan mental dan fisik mereka selama masa perkuliahan yang sibuk.

4. Gangguan Makan

Gangguan makan, seperti anoreksia nervosa, bulimia nervosa, atau binge eating disorder, juga menjadi salah satu gangguan kesehatan mental yang rentan dialami mahasiswa. Stres yang dialami dalam lingkungan akademik, tekanan sosial dari teman sebaya, dan persepsi negatif terhadap citra tubuh seringkali menjadi pemicu bagi gangguan makan. 

Gangguan ini bisa berupa anoreksia nervosa, bulimia nervosa, atau gangguan makan lainnya. Oleh karena itu, sangat penting bagi mahasiswa untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. 

Selain itu, ketika menghadapi masalah terkait pola makan, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental atau ahli gizi untuk mendapatkan dukungan dan pengelolaan yang tepat.

BACA JUGA:Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:Ragam Makanan Sehat yang Dapat Menjaga Kesehatan Mental

5. Kesepian

Kesepian seringkali menjadi tantangan yang dihadapi oleh mahasiswa, khususnya bagi mereka yang menempuh pendidikan di luar kota atau sulit beradaptasi dengan lingkungan baru. Kondisi ini bisa menimbulkan perasaan terasing dan kekurangan dukungan sosial, yang pada akhirnya dapat memperburuk kondisi kesehatan mental mereka. 

Oleh karena itu, penting bagi mahasiswa untuk aktif mencari peluang terlibat dalam kegiatan sosial dan membangun relasi yang positif dengan teman-teman sejawat mereka. Dengan demikian, mereka dapat merasa lebih terhubung dan didukung dalam menghadapi tantangan akademik dan kehidupan di kampus.

Mengatasi Tantangan Kesehatan Mental

Untuk mengatasi tantangan kesehatan mental, ada beberapa langkah yang dapat diambil oleh mahasiswa:

Pertama, adalah penting untuk mengenali gejala yang mungkin muncul dan mencari bantuan jika diperlukan. Berbicara dengan profesional kesehatan mental atau konselor di kampus bisa menjadi langkah awal yang baik untuk mendapatkan dukungan dan saran yang tepat.

Sumber: