Mengenal Efek Negatif Minum Kopi yang Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental

Salah satu efek samping utama dari konsumsi kopi berlebihan adalah gangguan tidur. 

Kafein memiliki efek stimulan yang dapat mengganggu siklus tidur alami seseorang, menyebabkan sulit tidur, terjaga di malam hari, atau tidur yang tidak nyenyak. 

Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.

BACA JUGA:6 Cara Menjaga Kesehatan Mental Mahasiswa Saat Proses Skripsi, Tips dan Strategi yang Efektif

BACA JUGA:5 Gangguan Kesehatan Mental Lansia Paling Berbahaya, Mengenali dan Mengatasi Tantangannya

3. Memicu Gejala Bipolar

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi berlebihan dapat memicu episode mania pada individu yang memiliki gangguan bipolar. 

Kafein dapat memengaruhi sistem saraf pusat dan meningkatkan tingkat energi dan kegiatan, yang dapat memicu gejala mania seperti perasaan euforia yang tidak wajar, impulsivitas, dan ketidakmampuan untuk tidur.

4. Meningkatkan Risiko Gangguan Makan

Kafein dalam kopi juga dapat memiliki dampak negatif pada pola makan seseorang. 

Konsumsi kopi berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan makan seperti anoreksia nervosa dan bulimia nervosa. 

BACA JUGA:5 Jenis Gangguan Kesehatan Mental Anak Paling Berbahaya, Pengenalan dan Cara Penanganannya

BACA JUGA:6 Cara Menjaga Kesehatan Mental Suami, Pilar Keseimbangan dalam Keluarga

Kafein dapat menekan nafsu makan dan menyebabkan penurunan berat badan yang tidak sehat, yang pada gilirannya dapat memicu perubahan suasana hati dan gangguan mental lainnya.

5. Mengurangi Keseimbangan Kimia Otak

Sumber: