Apa Saja Hubungan Kesehatan Mental dan Makanan Manis

Alternatif untuk Mengatasi Kesehatan Mental

BACA JUGA:Inilah Manfaat Mengkonsumsi Matcha yang Baik Bagi Kesehatan Mental

BACA JUGA:Penyebab Utama Gangguan Kesehatan Mental, Mengungkap Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kesejahteraan Mental Anda

1. Olahraga Teratur

Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

2. Praktik Relaksasi

Praktik seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, serta meningkatkan kesejahteraan emosional.

3. Konseling atau Terapi

Konseling profesional atau terapi kognitif perilaku dapat memberikan dukungan dan strategi yang efektif dalam mengatasi masalah kesehatan mental.

4. Pola Makan Seimbang

Fokuslah pada pola makan yang seimbang, dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi penting dan mengurangi konsumsi makanan olahan dan tinggi gula.

Meskipun makanan manis sering dianggap sebagai penghilang stres dan depresi, fakta menunjukkan bahwa hubungan antara gula dan kesehatan mental lebih kompleks. 

Konsumsi gula berlebihan dapat berkontribusi pada risiko perkembangan penyakit mental dalam jangka panjang. 

Sebagai gantinya, fokuslah untuk menjaga pola makan yang seimbang, olahraga teratur, praktik relaksasi, dan pengelolaan stres untuk mendukung kesehatan mental yang optimal. (ctr)

Sumber: