Pertemanan yang Sehat Dapat Menjaga Kesehatan Mental yang Sehat

2. Menjadi Tempat Mendengarkan

Dalam menjaga kesehatan mental yang sehat, memiliki pertemanan yang solid dan mendukung adalah salah satu aspek yang tidak boleh diabaikan. Pertemanan yang baik memberikan kesempatan untuk saling mendengarkan dan merasakan empati. 

BACA JUGA:6 Cara Mengetahui Kesehatan Mental Sendiri, Langkah-Langkah untuk Meningkatkan Kesejahteraan Mental Anda

BACA JUGA:6 Kesalahan Keluarga Saat Ada yang Terkena Gangguan Kesehatan Mental, Jangan Sampai Keliru Bisa Makin Parah

Ketika seorang sahabat sedang bercerita, penting untuk memberikan perhatian penuh kepada mereka. Hindari menginterupsi atau memotong cerita mereka dengan pengalaman pribadi Anda. 

Ini bukanlah saat untuk menunjukkan siapa yang memiliki pengalaman paling sulit, tetapi tentang memberikan dukungan dan perhatian kepada teman Anda. Dengan mendengarkan dengan penuh perhatian, Anda menunjukkan bahwa Anda peduli dan siap untuk mendukung mereka.

Saat sahabat Anda sedang mengalami masa-masa sulit, tunjukkan empati kepada mereka. Cobalah untuk memahami perasaan dan pengalaman mereka dengan meletakkan diri Anda di posisi mereka. 

Mengungkapkan empati bukan hanya tentang kata-kata, tetapi juga tentang ekspresi wajah dan bahasa tubuh yang menunjukkan bahwa Anda memahami perasaan mereka. Dengan merasakan empati, Anda dapat memperkuat ikatan pertemanan dan memberikan dukungan yang lebih bermakna.

Setelah mendengarkan dengan baik dan menunjukkan empati, tawarkan bantuan kepada sahabat Anda. Tanyakan apa yang bisa Anda lakukan untuk membantu mereka melewati situasi yang sulit tersebut. 

Mungkin mereka hanya membutuhkan seseorang untuk mendengarkan, atau mungkin mereka membutuhkan saran atau bantuan praktis. Dengan menawarkan bantuan, Anda menegaskan bahwa Anda siap untuk berada di samping mereka dalam setiap situasi.

3. Menghindari Menghakimi

Dalam menjaga kesehatan mental, pertemanan yang baik dan sehat memainkan peran penting. Salah satu aspek kunci dari pertemanan yang berkualitas adalah kesediaan untuk tidak menghakimi satu sama lain.

BACA JUGA:7 Cara Pulihkan Gangguan Kesehatan Mental Depresi Tanpa Obat, Tak Perlu Khawatir

BACA JUGA:6 Rekomendasi Self Reward Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

Setiap individu memiliki nilai-nilai, prinsip, dan preferensi yang berbeda. Sebagai sahabat yang baik, penting untuk menghargai perbedaan tersebut dan tidak menghakimi pilihan atau keputusan yang dibuat oleh sahabat kita. 

Sumber: