Cara Menjaga Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga

BACA JUGA:Pentingnya Berinteraksi untuk Mencegah Gangguan Kesehatan Mental

5. Olahraga dan Menjaga Pola Makan

Ibu rumah tangga harus cukup tidur. Kurang tidur dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan juga fisik Anda.

Lakukan olahraga ringan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda. Hal ini membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental.

6. Waktu untuk Diri Sendiri

Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Prioritaskan tugas Anda dan pahami bahwa tidak semuanya harus sempurna. 

Temukan seseorang untuk membantu merawat anak-anak atau mengelola rumah Anda dari waktu ke waktu untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri. Sneha Desai, pakar Yoga Yin dan master JetSynthesys Thinkright.me berkata:

Perawatan diri bukanlah hal yang egois, melainkan menghormati. Perawatan diri adalah tentang memberikan yang terbaik dari diri Anda kepada dunia.

7. Konseling atau Terapi

Jika Anda merasa depresi atau cemas berlebihan, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan mental. Ketika Anda seimbang secara mental dan fisik, Anda akan mampu menjaga keluarga dan orang yang Anda cintai dengan lebih baik.

Itulah dia beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental ibu rumah tangga. Setiap orang berbeda, jadi temukan cara terbaik agar Anda tetap waras sebagai ibu rumah tangga. (fah)

Sumber: