Cara Menjaga Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID -Menjaga kesehatan mental ibu rumah tangga tidak bisa disepelekan. Pasalnya, menjadi ibu rumah tangga bukanlah pekerjaan mudah, dan dapat mempengaruhi kesehatan mental.

Ibu rumah tangga cenderung melupakan perawatan diri. Pekerjaan sebagai ibu rumah tangga memang menyenangkan, namun terkadang juga melelahkan.

Menyeimbangkan makanan, kehidupan keluarga, mencuci pakaian, dan pekerjaan rumah tangga bisa jadi sulit bagi perempuan.

Bagi banyak perempuan di Indonesia, pekerjaan sebagai ibu rumah tangga yang tidak dibayar, sebagian besar tidak diakui, dan tidak dihargai bukan sekadar pekerjaan biasa, melainkan pekerjaan seumur hidup.

BACA JUGA:Langkah Menghindari Gangguan Kesehatan Mental dalam Proses Belajar Anak

BACA JUGA:Jenis-Jenis Gangguan Kesehatan Mental pada Lansia

Di satu sisi, dalam banyak kasus, ibu rumah tangga menanggung seluruh beban pekerjaan rumah tangga, tugas-tugas sosial dan keamanan rumah tangga secara keseluruhan. Namun, terdapat juga statistik yang mengkhawatirkan mengenai prevalensi depresi dan berbagai masalah kesehatan mental.

Oleh karena itu, penting bagi ibu rumah tangga menyisihkan waktu untuk menjaga kesehatan mentalnya. Melansir HealthSite, ada beberapa cara yang bisa dilakukan ibu rumah tangga untuk menjaga kesehatan mentalnya agar tidak bosan dengan segala ekspektasi.

Cara Menjaga Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga

Berikut cara yang bisa dilakukan, untuk menjaga kesehatan mental ibu rumah tangga agar terhindar dari depresi:

BACA JUGA:Inilah Beberapa Tanda Adanya Gangguan Kesehatan Mental pada Anak

BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Mental pada Anak

1. Jaga diri

Luangkan waktu untuk diri sendiri setiap hari, meski hanya beberapa menit. Ini untuk membaca, meditasi, atau aktivitas lain yang Anda sukai.

Sumber: