6 Rekomendasi Self Reward Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

2. Membaca Buku

Salah satu self reward yang sering dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mental adalah dengan membaca buku.

Membaca buku tidak hanya memberikan hiburan, tetapi juga memperkaya pikiran dengan pengetahuan, memperluas pandangan, dan mengembangkan imajinasi. 

Ketika kalian membaca halaman-halaman sebuah buku, kalian bisa memasuki dunia baru yang dipenuhi dengan petualangan, ide-ide baru, dan pelajaran berharga.

BACA JUGA:Mengenal Gangguan Mental Organik, Apa Saja Gejalanya dan Bagaimana Cara Penanganannya?

BACA JUGA:6 Tips Menjaga Kesehatan Mental Untuk Sandwich Generation

Buku dapat menjadi teman yang setia dalam menghadapi stres dan kecemasan, serta dapat memberikan hiburan yang menyegarkan di tengah-tengah kesibukan sehari-hari. 

Pilihlah buku-buku yang sesuai dengan minat dan kesukaan kaliam, baik itu novel fiksi yang menghibur, buku motivasi yang menginspirasi, atau bahkan buku panduan tentang kesehatan mental yang memberikan wawasan baru.

3. Menonton Film

Menonton film tidak hanya memberikan hiburan, tetapi juga menjadi pelarian yang efektif dari tekanan dan rutinitas sehari-hari.

Ketika menonton film, kalian bisa memasuki dunia cerita yang menarik, menjelajahi emosi yang berbeda, dan merasakan pengalaman baru tanpa harus meninggalkan kenyamanan rumah. 

Baik itu film drama yang menguras emosi, komedi yang menghibur, atau film dokumenter yang mendidik.

Setiap genre memiliki daya tariknya sendiri dan dapat memberikan kesempatan untuk melepaskan diri sejenak. 

Menonton film juga dapat menjadi kegiatan sosial yang menyenangkan, di mana kalian juga bisa berbagi tentang pengalaman dan kesan bersama teman atau keluarga.

BACA JUGA:Langkah Menghindari Gangguan Kesehatan Mental dalam Proses Belajar Anak

Sumber: