Mengenal Stress Ball dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Mental

Ketika seseorang menggunakan stress ball, gerakan memijat atau meremas bola tersebut dapat memberikan pengalihan sederhana dari pikiran yang stres atau terpecah-belah. 

BACA JUGA:6 Jenis Gangguan Kesehatan Mental, Paling Sering Dijumpai

BACA JUGA:Cara Mudah Vakum Media Sosial Untuk Menjaga Kesehatan Mental

Aktivitas ini dapat membantu seseorang untuk tetap fokus pada tugas atau aktivitas yang sedang dilakukan, dengan mengurangi gangguan dan pikiran yang melayang-layang.

Dengan fokus pada gerakan yang dilakukan dengan tangan, seseorang dapat memusatkan perhatian mereka pada aktivitas tersebut, membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. 

4. Mengurangi Stress

Salah satu manfaat utama dari penggunaan stress ball adalah kemampuannya untuk membantu mengurangi tingkat stres.

Ketika seseorang menggunakan stress ball dengan memijat atau meremasnya, aktivitas ini dapat merangsang titik-titik tekanan di tangan yang terhubung dengan daerah otak yang mengatur respon stres.

BACA JUGA:Mengenal Gangguan Mental Organik, Apa Saja Gejalanya dan Bagaimana Cara Penanganannya?

BACA JUGA:Langkah Menghindari Gangguan Kesehatan Mental dalam Proses Belajar Anak

Studi telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang lembut.

Seperti meremas stress ball dapat membantu mengurangi produksi hormon stres seperti kortisol, dan merangsang pelepasan endorfin, yang merupakan hormon yang dapat meningkatkan perasaan relaksasi dan kesejahteraan.

5. Pengendalian Emosi

Penggunaan stress ball juga dapat membantu dalam pengendalian emosi.

Ketika seseorang merasa emosi meningkat, seperti kecemasan atau marah, menggunakan stress ball sebagai distraksi atau teknik pemusatan perhatian dapat membantu mengurangi intensitas emosi tersebut.

Sumber: