Mengenal Stress Ball dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Mental

1. Mengurangi Ketegangan dan Kekakuan Otot

Menggunakan stress ball secara teratur dapat membantu mengurangi ketegangan dan kekakuan otot, terutama pada tangan dan pergelangan tangan. 

Ketika seseorang meremas atau memijat stress ball, gerakan tersebut dapat membantu melonggarkan otot-otot yang tegang akibat stres. 

Ini sering kali memberikan perasaan lega dan relaksasi pada area tersebut, serta membantu mengurangi ketegangan fisik yang terkait dengan stres.

Selain itu, aktivitas ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut, yang dapat membantu mengurangi kekakuan dan meningkatkan fleksibilitas otot.

BACA JUGA:8 Cara Memulihkan Gangguan Kesehatan Mental Anxiety Tanpa Obat, Tak Perlu Khawatir!

BACA JUGA:5 Gangguan Kesehatan Mental Paling Berbahaya, Harus Diwaspadai

2. Relaksasi 

Penggunaan stress ball dapat membantu dalam menciptakan sensasi relaksasi.

Ketika seseorang memijat atau meremas stress ball, gerakan yang lembut tersebut dapat merangsang saraf-saraf di tangan dan pergelangan tangan, menyebabkan perasaan relaksasi dan ketenangan. 

Sensasi menyenangkan yang dihasilkan dari aktivitas ini dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan dan stres yang dirasakan oleh seseorang.

Selain itu, fokus pada gerakan sederhana tersebut juga dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran yang stres atau cemas, membantu seseorang untuk merasa lebih tenang dan santai.

Untuk itulah kita perlu mengenal stress ball dan manfaatnya bagi kesehatan mental.

3. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi 

Menggunakan stress ball juga bisa membantu untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi seseorang.

Sumber: