10 Cara Berbuka Puasa Agar Tetap Energik dan Segar, Sholat Tarawih Jadi Tetap Khusyuk

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Berbuka puasa merupakan momen yang dinanti-nantikan oleh umat Muslim setiap harinya selama bulan Ramadan. 

Namun, seringkali setelah berbuka, beberapa orang merasa lemas dan kurang berenergi. 

Hal ini bisa disebabkan oleh pola makan yang tidak tepat atau konsumsi makanan yang berlebihan. 

Cara Berbuka Puasa Agar Tetap Energik dan Segar

Untuk membantu Anda tetap energik dan segar setelah berbuka, berikut adalah beberapa tips cara berbuka puasa agar tidak lemas:

BACA JUGA:7 Kegiatan Positif untuk Anak Selama Bulan Puasa, Berkembang Secara Spiritual

BACA JUGA:10 Tips Ampuh Agar Jualan Gorengan Laris Manis di Bulan Puasa, Harus Konsisten

1. Berbuka dengan Kurma dan Air Putih

Kurma merupakan makanan yang kaya akan gula alami dan serat, sehingga dapat memberikan energi secara cepat setelah berpuasa. 

Konsumsilah beberapa butir kurma saat berbuka, diikuti dengan minum air putih untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.

2. Hindari Makanan Berlemak dan Berat

Hindarilah makanan berlemak dan berat saat berbuka puasa, karena makanan-makanan ini dapat membuat Anda merasa lemas dan lamban dalam beraktivitas. 

Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna, seperti buah-buahan, sayuran, atau hidangan berkuah yang rendah lemak.

3. Konsumsi Protein dan Karbohidrat Seimbang

Sumber: