7 Ciri Diet yang Tidak Sehat, Bisa Menambah Masalah Baru

3. Janji Hasil Cepat yang Tidak Realistis

Diet yang tidak sehat seringkali menjanjikan hasil cepat dan dramatis dalam waktu singkat. 

Namun, hasil ini seringkali tidak realistis dan didasarkan pada pemotongan drastis kalori atau pengecualian kelompok makanan tertentu. 

Diet yang fokus pada hasil jangka pendek tanpa mempertimbangkan keberlanjutan atau kesehatan jangka panjang dapat menyebabkan penurunan berat badan yang tidak sehat dan bahkan efek samping yang berbahaya.

BACA JUGA:Mencoba Diet South Beach? Pelajari Manfaatnya dan Temukan Cara Terbaik untuk Memulainya!

BACA JUGA:Diet South Beach, Metode Tepat untuk Menurunkan Berat Badan

4. Mengandalkan Suplemen atau Produk Khusus

Diet yang tidak sehat seringkali mengandalkan suplemen makanan atau produk khusus sebagai bagian utama dari rencana makan. 

Penggunaan suplemen atau produk khusus ini sering kali tidak diatur dengan baik dan dapat mengakibatkan overdosis atau efek samping yang merugikan. 

Selain itu, mengandalkan suplemen daripada makanan alami dapat mengurangi asupan nutrisi yang penting dari makanan yang sebenarnya.

5. Menyebabkan Gangguan Makan

Diet yang sangat ketat atau membatasi makanan tertentu dapat menyebabkan munculnya gangguan makan, seperti anoreksia atau bulimia. 

Fokus yang terlalu besar pada kontrol berat badan atau penampilan fisik dapat menyebabkan hubungan yang tidak sehat dengan makanan dan tubuh. 

Penting untuk menghindari diet yang memicu perilaku makan yang disfungsi atau menyebabkan stres mental yang berlebihan.

6. Tidak Berkelanjutan dalam Jangka Panjang

Sumber: