Mencoba Diet South Beach? Pelajari Manfaatnya dan Temukan Cara Terbaik untuk Memulainya!

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Diet South Beach merupakan salah satu pola makan untuk menurunkan berat badan yang dilakukan dengan mengurangi jumlah karbohidrat dan meningkatkan asupan protein. Untuk mencapai berat badan yang diinginkan, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan selama menjalani pola makan rendah karbohidrat ini.

Diet South Beach pertama kali diperkenalkan oleh dokter spesialis jantung, Arthur Agatston, melalui bukunya pada tahun 2003. Tujuan dari diet ini adalah untuk menurunkan berat badan dengan fokus pada konsumsi makanan tinggi protein dan membatasi asupan karbohidrat.

Walaupun pada awalnya karbohidrat dibatasi, Diet South Beach tidak melarang konsumsi karbohidrat secara total. Secara umum, diet ini memperbolehkan konsumsi karbohidrat sehat seperti sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan.

Manfaat dari Diet South Beach

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, Diet South Beach mengedepankan konsumsi makanan kaya protein, seperti telur, keju, ikan, dada ayam tanpa kulit, dan daging tanpa lemak.

BACA JUGA:Diet South Beach, Metode Tepat untuk Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:7 Bahaya Diet Cacing Pita, Jadi Ancaman Kesehatan Serius

Asupan protein yang tinggi dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga mempercepat pembakaran kalori, terutama jika disertai dengan olahraga secara teratur.

Diet rendah karbohidrat juga mengurangi asupan karbohidrat, yang biasanya menjadi sumber energi utama tubuh. Akibatnya, tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber energi.

Konsumsi makanan rendah karbohidrat juga dapat mengurangi hormon-hormon lapar seperti ghrelin, leptin, dan kolesistokinin. Hal ini membuat Anda merasa kenyang lebih cepat dan mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.

Langkah Menerapkan Diet South Beach

Dalam praktiknya, Diet South Beach terdiri dari tiga tahap. Tahap pertama dan kedua bertujuan menurunkan berat badan, sementara tahap ketiga untuk menjaga berat badan.

BACA JUGA:Diet Ayurveda: Alternatif Diet yang Efektif Menurunkan Berat Badan Anda

Sumber: