6 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

2. Seafood

 

Seafood, seperti ikan laut dalam, kerang, tiram, dan udang, merupakan sumber protein yang populer dan kaya nutrisi. Namun, beberapa jenis seafood juga mengandung tinggi purin, yang dapat berkontribusi pada peningkatan kadar asam urat dalam tubuh.

Penderita asam urat biasanya disarankan untuk membatasi konsumsi seafood tertentu yang tinggi purin. Beberapa alternatif seafood yang lebih rendah purin meliputi ikan air tawar, salmon, atau ikan laut rendah purin.

3. Jeroan

 

BACA JUGA:Memaksimalkan Pertumbuhan Otot yang Optimal dengan 10 Makanan Kaya Protein

BACA JUGA:Makanan yang Perlu Dihindari untuk Menjaga Kesehatan Kolesterol

Jeroan, seperti hati, ginjal, dan jantung, termasuk dalam kategori organ meat atau makanan organ. Makanan ini mengandung tinggi purin, yang dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Oleh karena itu, penderita asam urat disarankan untuk membatasi konsumsi jeroan guna mengurangi risiko peningkatan kadar asam urat.

Meskipun jeroan mengandung berbagai nutrisi penting seperti zat besi dan vitamin B, perlu memperhatikan jumlahnya dalam pola makan bagi mereka yang memiliki masalah dengan asam urat. Pilihan sumber protein lain yang lebih rendah purin, seperti daging tanpa lemak, ikan, dan produk susu rendah lemak, bisa menjadi alternatif yang lebih baik untuk penderita asam urat.

4. Minuman Beralkohol

 

Minuman beralkohol, seperti bir, anggur, dan minuman berbasis spirits, dapat memengaruhi kadar asam urat dalam tubuh. Alkohol dapat menghambat kemampuan tubuh untuk mengeluarkan asam urat, sehingga meningkatkan risiko penumpukan kristal asam urat dalam sendi dan memicu serangan asam urat.

BACA JUGA:Makanan Sehat Untuk Mendukung Program Hamil

BACA JUGA:6 Daftar Makanan yang Bisa Membantu Meningkatkan Daya Ingat

Sumber: