8 Olahraga Terbaik untuk Penderita Saraf Kejepit, Bantu Pemulihan Perlahan

Penggunaan sepeda statis atau bersepeda di jalanan yang datar dapat membantu melibatkan otot-otot tanpa memberikan tekanan berlebih pada area yang terkena saraf kejepit. 

Pastikan untuk memilih posisi duduk yang nyaman dan menghindari ketegangan berlebih di daerah punggung.

BACA JUGA:4 Jenis Olahraga Unik yang Mungkin Belum Pernah Anda Dengar, Anti Mainstream!

BACA JUGA:10 Jenis Bela Diri yang Ada di Pertandingan UFC

3. Yoga

Yoga adalah kombinasi olahraga dan teknik relaksasi yang dapat memberikan manfaat besar bagi penderita saraf kejepit. 

Gerakan-gerakan yang lembut dan pernapasan yang terfokus dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, mengurangi ketegangan otot, dan memperbaiki postur tubuh. 

Pilih kelas yoga yang dipandu oleh instruktur yang berpengalaman untuk memastikan gerakan yang aman.

4. Renang

Renang adalah olahraga tanpa beban yang memberikan dukungan penuh bagi tubuh. 

Ini dapat menjadi pilihan luar biasa untuk penderita syaraf kejepit karena mengurangi tekanan pada tulang belakang dan sendi. 

Berenang secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas tanpa memberikan dampak berlebih pada daerah yang terkena.

BACA JUGA:Olahraga Untuk Menaikkan Berat Badan, Ternyata Bisa dengan Meningkatkan Metabolisme!

BACA JUGA:Olahraga yang Tepat untuk Ibu Hamil Agar Tetap Sehat

5. Latihan Kekuatan Ringan

Sumber: