7 Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan Selama Bulan Puasa, Tidak Perlu Berat-Berat

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Bulan puasa adalah waktu yang penuh berkah bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan ini, umat Islam berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam, menahan diri dari makanan, minuman, dan perilaku yang dikecualikan selama waktu puasa. 

Meskipun dalam kondisi berpuasa, penting untuk tetap aktif secara fisik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. 

Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan Selama Bulan Puasa

Kita akan menjelajahi beberapa jenis olahraga yang cocok dilakukan selama bulan puasa.

BACA JUGA:5 Waktu Olahraga Terbaik di Bulan Ramadhan, Panduan Praktis untuk Menjaga Kesehatan dan Kebugaran

BACA JUGA:Manfaat Mengangkat Kaki Ke Tembok Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

1. Berjalan Kaki atau Berlari Ringan

Berjalan kaki atau berlari ringan adalah olahraga yang sangat cocok dilakukan selama bulan puasa. 

Anda dapat melakukan kegiatan ini pada waktu pagi atau sore hari, ketika suhu lebih rendah dan tubuh dalam kondisi yang lebih baik untuk beraktivitas. 

Berjalan kaki atau berlari ringan dapat membantu menjaga kebugaran kardiovaskular, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan energi tubuh.

2. Yoga dan Meditasi

Yoga dan meditasi adalah pilihan olahraga yang sangat baik untuk dilakukan selama bulan puasa. 

Kedua aktivitas ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan fleksibilitas, dan memperbaiki keseimbangan tubuh dan pikiran. 

Selain itu, yoga dan meditasi juga dapat dilakukan dengan intensitas yang disesuaikan dengan kondisi tubuh yang sedang berpuasa.

Sumber: