Olahraga yang Tepat untuk Ibu Hamil Agar Tetap Sehat

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Saat ini olahraga yang tepat untuk ibu hamil sudah menjadi tren. Tidak ada halangan bagi ibu hamil untuk berolahraga.

Justru ketika seorang wanita sedang hamil, kesehatan dan kesejahteraan ibu dan bayi menjadi prioritas utama. 

Salah satu cara untuk mencapai tujuan tersebut adalah melalui olahraga yang tepat dan aman selama kehamilan. 

Berikut informasi mengenai olahraga yang tepat untuk ibu hamil telah Radarmas rangkum dari berbagai sumber;

BACA JUGA:6 Olahraga yang Paling Efektif Untuk Meninggikan Badan, Ayo Pilih Agar Pertumbuhan Maksimal

BACA JUGA:8 Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Olahraga yang Tepat untuk Ibu Hamil

Ada banyak sekali olahraga yang tepat untuk ibu hamil, namun kali ini Radarmas merangkai delapan olahraga yang paling aman dan sering dilakukan.

1. Berjalan Kaki

Berjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang rendah risiko dan mudah dilakukan oleh ibu hamil. 

Aktivitas ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, menjaga kebugaran jantung, dan melibatkan otot-otot utama tanpa memberikan tekanan berlebih pada tubuh. 

Berjalan santai di pagi atau sore hari juga dapat memberikan kesegaran dan relaksasi.

2. Renang 

Renang adalah pilihan olahraga yang sangat baik bagi ibu hamil. Di dalam air, berat tubuh menjadi lebih ringan, mengurangi tekanan pada sendi dan otot. 

Sumber: