Kenali Jenis Makanan yang Dapat Mencegah Mabuk Perjalanan Anda, Simak Baik-Baik!

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Perjalanan adalah salah satu pengalaman yang paling dinanti-nantikan dalam hidup kita. Namun, meski merasa gembira dengan rencana perjalanan dan tujuan yang telah ditentukan, tidak ada yang ingin menghabiskan perjalanan mereka dengan rasa mual dan tidak nyaman yang seringkali disebabkan oleh mabuk perjalanan. 

Mabuk perjalanan, atau yang sering disebut sebagai kinetosis, dapat mengganggu kenikmatan perjalanan, dan dalam beberapa kasus bahkan dapat membuat kita ragu untuk melakukan perjalanan lagi.

Namun, tak perlu khawatir lagi karena kami akan memberikan langkah-langkah sederhana untuk menghindari mabuk perjalanan dan menikmati perjalanan Anda dengan lebih nyaman. Salah satu aspek penting yang sering diabaikan adalah makanan. Makanan yang dikonsumsi sebelum dan selama perjalanan dapat memainkan peran penting dalam mencegah mabuk perjalanan.

Berikut beberapa jenis makanan yang bisa mencegahmu mengalami mabuk kendaraan ketika melakukan perjalanan. 

BACA JUGA:Resep Bakso Vegetarian, Makanan Sehat Yang Menggugah Selera

BACA JUGA:Batagor Bandung, Jejak Sejarah Makanan Khas yang Menggugah Selera

1. Makanan Rendah Lemak dan Rendah Gula

Makanan yang tinggi lemak atau tinggi gula dapat menjadi penyebab utama ketidaknyamanan selama perjalanan. Ini terjadi karena makanan-makanan tersebut cenderung memperlambat pencernaan dan menciptakan fluktuasi gula darah yang tajam. Ketika tubuh berusaha mencerna makanan berlemak atau penuh gula, energi yang dibutuhkan untuk proses pencernaan dapat mengalihkan perhatian dari sistem vestibular, yang mengatur keseimbangan tubuh. Akibatnya, perjalanan yang seharusnya menjadi pengalaman yang menyenangkan berubah menjadi perjuangan melawan mual dan pusing.

Untuk mencegah mabuk perjalanan, bijaklah dalam memilih makanan sebelum memulai perjalanan. Pilihlah makanan rendah lemak, rendah gula, seperti yogurt rendah lemak yang kaya akan protein, oatmeal yang mengandung karbohidrat kompleks, atau berbagai jenis buah-buahan segar yang mengandung serat dan nutrisi penting. Makanan-makanan ini memberikan energi yang stabil dan mudah dicerna oleh tubuh. Dengan demikian, mereka membantu menjaga keseimbangan tubuh selama perjalanan dan mengurangi risiko mabuk perjalanan. 

2. Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat adalah salah satu komponen utama dalam makanan kita yang memberikan energi. Namun, tidak semua karbohidrat diciptakan sama, dan pemilihan jenis karbohidrat yang tepat sebelum perjalanan dapat berdampak besar pada kenyamanan selama perjalanan.

Karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, nasi merah, dan kentang, adalah pilihan makanan yang bijaksana untuk mencegah mabuk perjalanan. Karbohidrat kompleks terdiri dari rantai gula yang lebih panjang, yang memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh. Karena pencernaan yang lambat ini, karbohidrat kompleks memberikan energi secara berkelanjutan selama periode waktu yang lebih lama. Hal ini penting karena dapat membantu mencegah fluktuasi gula darah yang tajam, yang seringkali menjadi pemicu mabuk perjalanan.

BACA JUGA:Ide Resep Menu Makanan Balita Praktis dan Penuh Gizi

BACA JUGA:15 Makanan yang Cocok Untuk Diet Turunkan Berat Badan

Sumber: