6 Manfaat Self Reward dalam Menjaga Kesehatan Mental, Merawat Diri dengan Cinta dan Penghargaan

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Dalam perjalanan menjaga kesehatan mental, seringkali kita fokus pada pengobatan, terapi, dan praktik kesehatan lainnya. 

Namun, seringkali kita lupa bahwa memberi hadiah pada diri sendiri, atau yang biasa dikenal sebagai self reward, juga memiliki peran penting dalam merawat kesehatan mental kita. 

Manfaat Self Reward dalam Menjaga Kesehatan Mental

Kita akan menjelajahi manfaat dari self reward untuk menjaga kesehatan mental kita dengan lebih baik, sambil tetap memperhatikan kata kunci kesehatan mental.

BACA JUGA:Memahami Gangguan Kesehatan Mental yang Mempengaruhi Mood

BACA JUGA:Memahami Gangguan Kesehatan Mental Takut Mati

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Self reward dapat menjadi alat yang efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan. 

Saat kita memberi hadiah pada diri sendiri setelah mencapai tujuan atau menghadapi tantangan, kita mengalami peningkatan hormon dopamin yang memberikan perasaan bahagia dan puas. 

Hal ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang kita rasakan.

2. Meningkatkan Motivasi dan Produktivitas

Self reward dapat menjadi pendorong motivasi yang kuat. Dengan menetapkan target atau tujuan tertentu dan memberikan hadiah pada diri sendiri setelah mencapainya, kita menjadi lebih termotivasi untuk bekerja keras dan produktif. 

Hal ini membantu kita untuk tetap fokus dan bersemangat dalam mencapai impian dan aspirasi kita.

3. Meningkatkan Kesejahteraan Emosional

Sumber: