8 Cara Menghadapi Teman yang Sedang Mengalami Gangguan Kesehatan Mental Panic Attack, Sangat Mudah

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Panic attack merupakan gangguan kesehatan mental yang sangat menakutkan dan mengganggu, terutama bagi mereka yang mengalaminya secara langsung. 

Ketika teman Anda mengalami panic attack, memberikan dukungan yang tepat dan memahami kondisinya menjadi sangat penting. 

Cara Menghadapi Teman yang Sedang Mengalami Gangguan Kesehatan Mental Panic Attack

Kami akan membahas cara-cara untuk menghadapi teman yang sedang mengalami panic attack, dengan fokus pada kesehatan mental.

BACA JUGA:Memahami Gangguan Kesehatan Mental yang Mempengaruhi Mood

BACA JUGA:Rekomendasi Kegiatan Liburan yang Baik untuk Merawat Kesehatan Mental

1. Tenangkan Diri Anda Terlebih Dahulu

Saat melihat teman Anda mengalami panic attack, sangat penting untuk tetap tenang dan mengendalikan diri Anda sendiri. Tetaplah fokus dan tenang agar Anda dapat memberikan dukungan yang efektif.

2. Hindari Menunjukkan Ketakutan atau Kekhawatiran

Meskipun mungkin sulit, hindari menunjukkan ketakutan atau kekhawatiran kepada teman Anda. 

Hal ini dapat memperburuk situasi dan membuat mereka merasa lebih terisolasi. Berikan pesan yang tenang dan pastikan mereka merasa didukung.

3. Tunjukkan Empati dan Pengertian

Tunjukkan kepada teman Anda bahwa Anda memahami betapa sulitnya pengalaman yang mereka alami. 

Berikan dukungan dengan cara mendengarkan dengan penuh perhatian, mencoba memahami apa yang mereka rasakan, dan menawarkan bantuan dengan cara yang sensitif dan pengertian.

Sumber: