Dampak Bahaya Begadang Bagi Kesehatan Mental

Konsentrasi dan kinerja kognitif yang optimal adalah kunci untuk menyelesaikan tugas dengan efisien dan membuat keputusan yang tepat. Namun, begadang dapat mengganggu kedua hal tersebut secara signifikan.

Begadang dapat menyebabkan penurunan drastis dalam kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi. Hal ini terjadi karena otak tidak memiliki kesempatan untuk pulih dan memperbarui dirinya selama tidur yang cukup. 

Akibatnya, seseorang mungkin kesulitan memusatkan perhatian pada tugas-tugas yang membutuhkan fokus tinggi, seperti membaca, menulis, atau berpikir analitis.

3. Risiko Penyakit Mental

Risiko penyakit mental adalah salah satu dampak yang serius dari kebiasaan begadang secara teratur. Kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang dalam berbagai cara, meningkatkan kemungkinan terjadinya gangguan seperti depresi dan kecemasan. 

Ketika seseorang begadang, tubuh mereka mengalami peningkatan kadar hormon stres seperti kortisol. Hal ini dapat menyebabkan seseorang merasa lebih tegang dan cemas secara umum. 

Stres yang kronis dapat memicu atau memperburuk gangguan kecemasan, yang dapat mengganggu kesejahteraan mental seseorang dan mengganggu kemampuan mereka untuk berfungsi secara optimal dalam kehidupan sehari-hari.

Begadang juga dapat mengganggu keseimbangan kimia dalam otak, seperti kadar serotonin dan dopamin, yang berperan dalam mengatur suasana hati.

Akibatnya, seseorang mungkin mengalami perubahan drastis dalam suasana hati, seperti merasa sedih atau putus asa tanpa alasan yang jelas.

BACA JUGA:Sering Menghindari Aktivitas Sosial? Itu Gejala Gangguan Kesehatan Mental Skizoid

BACA JUGA:Mengenal Tanda Kesehatan Mental Menurun dan Cara Mengatasinya

4. Penurunan Daya Tahan Tubuh 

Daya tahan tubuh yang kuat adalah kunci untuk menjaga kesehatan fisik yang optimal dan melawan infeksi serta penyakit.

Namun, begadang yang terlalu sering dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko infeksi, dan memperlambat proses penyembuhan tubuh.

Begadang dapat menyebabkan peningkatan risiko infeksi, termasuk pilek, flu, dan infeksi pernapasan lainnya. Ini karena sistem kekebalan tubuh yang lemah lebih mudah diserang oleh patogen. 

Sumber: