Dampak Bahaya Begadang Bagi Kesehatan Mental

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Meskipun sering dilakukan oleh banyak orang, ternyata begadang memiliki banyak dampak yang berbahaya bagi kesehatan mental. 

Walau sering dianggap sebagai kegiatan yang sepele, begadang dapat memiliki konsekuensi yang merugikan, terutama dalam jangka panjang.

Dalam artikel ini, kita akan membahas dampak bahaya begadang bagi kesehatan mental serta pentingnya tidur yang cukup.

Dampak Bahaya Begadang Bagi Kesehatan Mental

Berikut ini adalah beberapa dampak bahaya begadang bagi kesehatan mental:

1. Gangguan Mood

Gangguan mood merupakan salah satu dampak yang paling terlihat dan merugikan dari begadang secara teratur. Kurangnya tidur dapat memiliki efek langsung pada bagaimana seseorang merasa dan bereaksi terhadap situasi sehari-hari.

Ketika kurang tidur, tubuh kitalebih rentan terhadap stres. Hal ini karena kurang tidur meningkatkan kadar hormon stres seperti kortisol dalam tubuh. 

Akibatnya, kita mungkin merasa lebih tegang, gelisah, atau cemas dalam menghadapi situasi yang biasanya dapat kita tangani dengan lebih baik jika tidur dengan cukup.

Begadang juga dapat menyebabkan perubahan yang signifikan dalam suasana hati seseorang. Orang yang kurang tidur cenderung lebih mudah tersinggung, cepat marah, atau merasa sedih tanpa alasan yang jelas. 

BACA JUGA:7 Cara Pemulihan dari Gangguan Kesehatan Mental Sosial Anxiety, Jangan Khawatir!

BACA JUGA:Memahami Makna Disorder Dalam Gangguan Kesehatan Mental, Pengertian dan Implikasinya

2. Gangguan Konsentrasi dan Kinerja Kognitif 

Sumber: