Pengaruh Kesehatan Mental Orang Tua Terhadap Anak

1. Menjaga Kesehatan Mental

Hal ini dapat dicapai dengan:

- Pola makan yang seimbang dan bergizi.

– Luangkan waktu untuk aktivitas fisik.

– Berhenti merokok.

– Tidur yang cukup.

2. Jalani Kehidupan yang Teratur

Mempertahankan jam kerja yang teratur, khususnya waktu makan dan waktu tidur. Kedua hal ini juga membantu ayah dan ibu merasa lebih nyaman dan anak merasa lebih aman.

3. Membangun Sistem Pendukung

Orang tua perlu menjalin kontak dengan orang-orang terdekatnya yang selalu dapat diandalkan bila diperlukan. Beri tahu anak Anda bahwa Anda memerlukan bantuan untuk menjemput dan mengantar anak Anda, merawat anak Anda saat dibutuhkan, dll.

4. Mencari Bantuan Profesional

Jika Anda merasa kesulitan untuk mengatasi suatu masalah psikologis sendiri, tidak ada salahnya mencari bantuan profesional, misalnya psikolog.

Itulah dia penjelasan terkait pengaruh kesehatan mental orang tua terhadap anak. (fah)

Sumber: