Rekomendasi Buah yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental dari Dalam Tubuh

BACA JUGA:6 Cara Menjaga Kesehatan Mental Mahasiswa Saat Proses Skripsi, Tips dan Strategi yang Efektif

Selain itu, kandungan folat dalam strawberry juga dapat membantu mengurangi risiko depresi.

3. Alpukat

Alpukat juga mengandung vitamin E yang tinggi, yang memiliki efek antiinflamasi dan melindungi sel-sel saraf dari kerusakan oksidatif. 

Vitamin E juga dikaitkan dengan peningkatan mood dan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

BACA JUGA:5 Gangguan Kesehatan Mental Lansia Paling Berbahaya, Mengenali dan Mengatasi Tantangannya

BACA JUGA:5 Jenis Gangguan Kesehatan Mental Anak Paling Berbahaya, Pengenalan dan Cara Penanganannya

4. Pisang

Pisang kaya akan kalium, magnesium, dan vitamin B6, yang semuanya merupakan nutrisi yang penting untuk kesehatan mental. 

Kalium dan magnesium membantu dalam mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan elektrolit, yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. 

Vitamin B6 diperlukan untuk produksi neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin, yang berperan dalam pengaturan mood dan emosi.

BACA JUGA:6 Cara Menjaga Kesehatan Mental Suami, Pilar Keseimbangan dalam Keluarga

BACA JUGA:Gejala dan Penyebab Penyakit Gangguan Kesehatan Mental Eating Disorder

5. Almond

Sumber: