Rekomendasi Buah yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental dari Dalam Tubuh

Meskipun secara teknis bukan buah, almond adalah sumber nutrisi yang luar biasa untuk kesehatan mental.

Almond mengandung asam amino triptofan, yang merupakan prekursor serotonin, neurotransmitter yang bertanggung jawab atas regulasi mood dan tidur. 

Selain itu, almond juga kaya akan magnesium, yang telah terbukti membantu dalam mengurangi kecemasan dan meningkatkan mood.

Buah-buahan bukan hanya memiliki rasa yang enak, tetapi juga merupakan salah satu hal yang penting dari untuk kesehatan mental. 

Dengan kandungan antioksidan, vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya, buah-buahan dapat membantu melawan stres, meningkatkan mood, dan memperbaiki fungsi otak. 

Oleh karena itu, pastikan untuk selalu mengkonsumsi buah – buahan pada setiap harinya ya. (ctr)

Sumber: